生理期前几天，开始四肢水肿，腰□、腹部闷胀，脾气也莫名的暴躁。快动手冲泡以下几道简单的热饮，帮你消肿退火、消除血淤，让体内脏血顺利排出！

    适合所有体质

    陈皮菊花茶

    陈皮味苦、性温，具有调气健脾的效果，还能治疗月经来临前腹部胀闷的症状。菊花味甘苦性微寒，有清热解毒的功效，可以赶走经前莫名的烦躁感喔！

    材料（1人份）∶菊花10朵、陈皮10g、热水200c.c.。

    作法∶菊花加热水泡3分钟，加上陈皮焖出味道即可。

    memo∶菊花应选择花朵完整、气味清香的较佳！

    陈皮红豆薏仁汤

    红豆铁质丰富，有良好的补血功效，还能消热解毒，去除经前下半身水肿的问题。薏仁含有丰富的维他命B与氨基酸，具有抑制发炎的功效，也能加速水分排出，消除水肿！

    材料（1人份）∶红豆150g、薏仁150g、陈皮4g、适量的糖及水。

    作法∶红豆、薏仁洗净，清水浸置2小时，用大火煮滚后，再用小火煮20分钟，放入焖烧锅钟焖3小时，加糖调味即可。

    memo∶薏仁应选粒大饱满、完整无破裂。

适合寒性体质

    酒酿红豆汤酒

    酿能去寒、温暖身体，适合虚寒体质的人食用。红豆味甘、性平，有清热解毒、健脾胃、消水肿等功效。

    材料（1人份）∶乾姜1两、红枣1两、花椒3钱。

    作法∶将中药包好，一起熬水即可。

    memo∶乾姜应选择颜色白皙、粉质多、带有辛辣气味的较佳。

    适合热性体质

    百合生地茶

    百合味甘、性微寒，具有清心安神的功效，稳定经期前不稳的情绪。生地味甘苦、性寒，可滋阴、降火，减缓发炎症状。

    材料（1人份）∶百合20g、生地10g、水400c.c.。

    作法∶百合、生地加水熬煮即可。

    memo∶生地购买的时候，应选择重量较重，乌黑油润的较佳。

    生理期间

    大姨妈报到！整天情绪低落、腹部又闷又痛，加上寒流来袭，手脚冷冰冰！赶紧买些简易药材来冲泡，暖和身子、舒缓不适，让你的经期顺．顺．顺！

    适合所有体质

    益母草汁

    益母草味辛苦、性微寒，有活血顺气的效果，可改善月经不顺，在经期喝更能减缓经痛的症状！

    材料（1天份）∶益母草100g、水1000c.c.。

    作法∶益母草加水熬煮成汁即可。

    memo∶益母草以质地嫩、颜色黄绿、叶子多的较佳。

    青木瓜红糖水

    红糖能够补中益气，加快血液循环、使身体暖和，还可以改善行经不顺畅，小腹胀痛的问题。青木瓜则能刺激荷尔蒙，改善经痛情形。

    材料（1天份）∶青木瓜100g、红糖20g、水600c.c.。

    作法∶青木瓜洗净切块先将青木瓜以热水煮熟，加入红糖以小火熬煮10分钟即可。

    memo∶想丰胸的美眉们也千万别错过这个喔！

适合寒性体质

    可可肉桂茶

    肉桂味甘辛、性大热，可去寒温胃、活血通经镇痛及促进血液循环！可可放松肌肉，改善腹痛。

    材料（1人份）∶市售可可粉一包、肉桂粉适量。

    作法∶可可粉30g以200c.c.热水冲泡，撒上肉桂粉即可。

    memo∶肉桂选择香气浓、皮细肉厚、紫红色的较佳。