不挑食当然能理解。洗头次数多，会使头皮上皮脂腺泌出的脂液过度;洗头次数少，易使头皮积污，对头发生长不利，这一点人们也能明白。但头发也需要运动?似乎令人难于置信。

    的确，头发也像人体其他组织一样，必须适当运动，才能保持其生命力。运动能促进毛囊四周血液循环流畅，使头发获得足够的濡养。女人头发较长，保持适宜的飘逸，头发左右摇摆甩动之际，无意中已牵引头皮在运动。大部分男人的头发短，摆动不了，怎么办?也不难，可以每天花几分钟以轻松梳头的方法加以弥补，以刺激头皮下血液的循环。有医学家认为，大部分男性的头发通常都剪得短，令头发不能无意中摆动进而牵引头皮运动，因此脱发现象远远超过女性。

    时下，人们对发形、发质、发色的“改革”日臻大胆，于是，用来改变头发形状、质地、颜色的工具和药物应运而生。它们通过对头发的固定、化学反应和理发师的机械操作来完成对头发的改变，以满足人们要求。但同时，伪劣产品也不断充斥市场，头发受损的潜在威胁因而增大，由美容护发失败导致的官司也屡见报章。因此，贪便宜买劣质的洗发水，赶潮流进行不规范的烫发和染发，最易使头皮毛囊所需的水分和蛋白质锐减，这样，长出的头发就容易出现干、裂、脆现象。

    头部皮脂腺每天会生理性适量溢出对头皮起滋润保护作用的脂液，而某些人或犯有“洁癖”心理，足不出产或无明显出汗也每天洗头，洗去脂液，长期如此，易致头发干裂和泛黄。

    因此，在没有慢性疾病的前提下，保持头发适宜长度或坚持每天梳头，适度洗头，少或不染烫发，保持自然，才是靓发“绝招”。