很多肥胖者最烦恼的就是好不容易才减肥成功,不久又胖回去了!您可知道,“复胖”不单单只是恢复原体重而已,忽胖忽瘦很容易造成体内的脂肪比例增加,最后变成易胖难瘦的体质,这可是十分可怕的事哟!由平常的生活习惯,可以检测出你是否属于体重容易回升的体质。请在下列问题中回答是或不是:
1、一日三餐不正常
2、大多在外用餐
3、常吃点心、宵夜
4、很挑食
5、一边吃东西,一边工作或看电视
6、常喝甜果汁
7、喝咖啡或红茶时一定加糖
8、喜欢且常喝酒
9、常吃零食来减低焦虑
10、吃东西的速度很快
11、常和朋友在一起吃吃喝喝
12、经常睡眠不足
13、不经常运动
14、不喜欢走路
15、在家时总是闲着不动
16、外出时常以车代步
17、肩膀常酸痛
18、容易便秘
19、抽烟
20、家中有胖子
21、神经质
22、没有特别的嗜好
23、人际关系不好
请您统计“是”的数目:
3个以下者目前的生活方式大致没有问题;
4~8个者必须改善一下生活方式,否则体重容易回升;
9~15个者属于体重容易回升者,要注意;
16个以上者如现在的生活方式不改变的话,非常容易变成易胖难瘦的体质,且容易罹患心血管疾病。
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