很多肥胖者最烦恼的就是好不容易才减肥成功，不久又胖回去了！您可知道，“复胖”不单单只是恢复原体重而已，忽胖忽瘦很容易造成体内的脂肪比例增加，最后变成易胖难瘦的体质，这可是十分可怕的事哟！由平常的生活习惯，可以检测出你是否属于体重容易回升的体质。请在下列问题中回答是或不是：

　　1、一日三餐不正常

　　2、大多在外用餐

　　3、常吃点心、宵夜

　　4、很挑食

　　5、一边吃东西，一边工作或看电视

　　6、常喝甜果汁

　　7、喝咖啡或红茶时一定加糖

　　8、喜欢且常喝酒

　　9、常吃零食来减低焦虑

　　10、吃东西的速度很快

　　11、常和朋友在一起吃吃喝喝

　　12、经常睡眠不足

　　13、不经常运动

　　14、不喜欢走路

　　15、在家时总是闲着不动

　　16、外出时常以车代步

　　17、肩膀常酸痛

　　18、容易便秘

　　19、抽烟

　　20、家中有胖子

　　21、神经质

　　22、没有特别的嗜好

　　23、人际关系不好

　　请您统计“是”的数目：

　　3个以下者目前的生活方式大致没有问题；

　　4～8个者必须改善一下生活方式，否则体重容易回升；

　　9～15个者属于体重容易回升者，要注意；

　　16个以上者如现在的生活方式不改变的话，非常容易变成易胖难瘦的体质，且容易罹患心血管疾病。