持续性的饮食疗法最佳。A型血的人因很注意周围的人，所以容易忽略自己的事，因其性情表里不一，所以表面上装着虽然胖也不致力减肥，其实内心想拼命地减肥。若考虑从控制饮食、营养方面来减肥，则可发挥功效。不过由于意志坚定，如只实行饮食疗法有危险，需配合运动。此外，消除全身的赘肉，不如身体局部减肥，更易收到效果。

　　O型：

　　因为容易厌烦，短期集中型较佳。O型血的人不知从哪儿来的精力，总是精神饱满充满活力。但是，其缺点是具有善变的个性，因此比起其他血型的胖子多，大概是因为个性豪爽容易发胖。O型血的人因个性善变，所以最重要的就是采取集中、一气呵成的减肥法，因为若时间太长，热度容易冷却，导致半途而废。因此，短时减肥法效果最佳。同时，此血型的人也适合娱乐性的减肥法。

　　B型：

　　尚未风行的新减肥法最佳。B型血的人对于周围的事物完全不在乎，属于我行我素型，但是若有人对他说“如果你的腰围再细一点就和模特的身材一样了”，此时他就会忽然开始减肥，也就是说，若有了解他的个性而不断诱导他的人，就可达到目标。因此，最好能将理想体形的人置于眼前或将身材苗条的明星照片贴在自己房内，告诉自己，此为B型血的人的最佳减肥法。

　　AB型：

　　不需运动，刺激穴道的方法最佳。AB型血的个性是当他对一个目标努力奋斗时，却发现并无助益，就会立刻打退堂鼓。因此，计划性的长期减肥，更易使其厌烦。而像O型的短期集中的方式也不易收到效果，所以适合于中期减肥法。